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每天爬楼梯能减肥吗???? 时间:2014-11-05 ??编辑:友道纯木??浏览:

  这个很难说的,如果你饮食健康,不暴饮暴食,那加上爬楼(最好高于十楼)就可以【慢慢瘦】,如果你饮食不控制,那爬楼就没什么效果了。另外,爬楼要注意姿势,一直靠小腿肌肉的话会让小腿变粗,记得别忘记按摩,让腿型更美~
 
  除非你每天次数不同 因为每天爬楼梯会使身体习惯 锻炼慢慢变热身运动 如果一定这样每天改变下次数就可以了 但不会有太大减肥果持续下去
 
  爬楼梯也减肥,但是减的是肌肉和水分,很容易反弹。健康减肥要做到均衡营养,控制热量的摄入。
 
  其实减肥根本就没有什么妙方
 
  能不能减肥,完全要看你是否可以坚持下来
 
  都是男生减肥比女生要容易的多,其实不然,男生并不是说比女生好减,而是男生的承受能力和毅力要比女生强,所以感觉男生比女生容易减肥
 
  我的方法是,平时的饮食尽量避免高热量的食物,少喝碳酸饮料,多喝水和茶
 
  早晨一定一定要吃饭!!!这点超级的重要!!!中午要吃饱,如果不饿稍微少吃些,晚上少吃或不吃,每天坚持跑步等运动(爬楼梯也是可以的),我是每天跑6000米,女生坚持不下来可以少跑些
 
  刚开始前两周效果很明显,逐渐的就不明显了,这个时候最重要就是坚持,等坚持1个多月后,当这些都已经成习惯的时候,下面就好受多了(前几个星期超级痛苦,切记一定要坚持),两个月下来就会有个让人眼前一亮的效果,而且这期间同学还说我长高了,皮肤也比以前好很多,气色也好
 
  记住,减肥没是失败,这有放弃!

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